Stoppen met roken

Ja ik wil het nog eens hebben over stoppen met roken.

Ik kom net terug van een klant en op de radio hoorde ik een ‘reclamespotje’ om te stoppen met roken. Vraag raad aan je dokter, die weet de middelen die helpen om te stoppen met roken.

Nu, zoals enkelen wel al weten, ik ben een tijd geleden (zowat 6 weken) geleden gestopt met roken.

Ik ben ook naar de dokter geweest, die schreef mij Zyban voor. Nu ik aan die pillen denk doet het mij terug aan iets denken wat ik deze morgen gehoord heb in ‘de grote Peter Van de Veire ochtendshow’. Sofie las krantenknipsels voor en eentje ervan ging ook over stoppen met roken. Als ik het mij herinner was het ergens in Schotland. Iemand wou dus stoppen met roken, ging naar de dokter en kreeg pillen om te stoppen met roken. Nu bleek dat die pillen dus niet dienden om de persoon te helpen stoppen met roken maar dat de pillen een soort viagra was. Gezellig,  dan ga je samen met je collega rokers naar buiten om een – viagra pilletje – te nemen en dan sta je daar – recht – .

Maar ik dwaal af. Ik wou hier een korte post neerpennen met betrekking tot dat reclamespotje van deze morgen.

Waarbij dus verteld wordt dat je hulp moet zoeken bij de dokter. Ik deed dat dus ook. Ik kreeg dus ook pillen (zyban zoals vermeld). Gedurende 14 dagen zou ik zo een zyban moeten slikken terwijl ik wel verder mocht roken. Een doosje zyban van 30 pilletjes kost om en bij de 50 euro. Maar goed, sigaretten kosten ook veel geld en als het mij zou helpen om te stoppen met roken dan had ik dat er zeker voor over. Na die 14 dagen zou ik dus stoppen met roken en aan een nieuwe kuur met zyban beginnen. Dan zou ik 2 pilletjes per dag moeten nemen gedurende 2 maand. Kostprijs rond de 90 euro voor 60 pilletjes. (* 2 = 180 euro voor 2 maand).

Dag 1 begon ik dus met een zyban te nemen. Dag 2 sloeg ik over, dag 3 terug een pilletje enzoverder tot dag 10.

Na 14 dagen, ik voelde echt dat stoppen met roken tussen de oren zit en dat zo een pilletje eerder een Placebo is.

En hier wou ik dus op uit komen :

Als je wil stoppen met roken zorg dan dat :

– Je naaste omgeving op de hoogte is dat je wenst te stoppen met roken op een bepaalde datum;

– uw datum vastligt, stel die niet meer uit;

– je er echt overtuigd van bent dat roken schadelijk is;

– je eventueel het boek van Carr gelezen hebt, want dat boek sterkt nog eens uw wil om te stoppen met roken;

– je eventueel vervangende middeltjes in huis hebt.

Doe aan zelfstimulatie. Je kan dit in het begin echt wel gebruiken.

Gevolg : na 3 dagen (echt waar, het is maar 3 dagen) is de drang naar een sigaret echt wel weg. Let op, de zin is er af en toe nog maar daar lach je even mee.

PS. Op de duur krijg je zelfs compassie met rokers. Maar lach ze nooit uit 😉

10 thoughts on “Stoppen met roken”

  1. Stoppen met roken zit inderdaad vooral tussen je oren. De tips die je hier meegeeft kunnen je alvast een stap vooruit helpen. Denk ook even hieraan:

    – Stel jezelf een uitkomst voor. Wat zou het bewijs zijn dat je definitief gestopt bent met roken? Stel jezel een tijd en een plek voor in de nabije toekomst waarin je gestopt bent met roken.

    – Roken heeft heel wat bijkomstige verdiensten: je hebt misschien een sociaal effect, minder eetlust, wat tijd voor jezelf, enz. Som deze ‘secundaire’ effecten die jij aan roken koppelt op, en vind uit welke andere dingen je kunt aanwenden om deze effecten te bereiken.

    – Roken is een keuze. Momenteel misschien een onbewuste keuze. Zorg dat je je bewust wordt van elke keer dat je een sigaret vastneemt. En denk dan aan je uitkomst: de tijd en plaats wanneer je niet meer wilt roken!

    – Verkondig die tijd en plaats ook aan je vrienden, familie en collega’s. Dan zullen zij je hierbij kunnen ondersteunen.

    Veel succes!

    Like

  2. Stephan,

    Inderdaad, wat je stelt is zeker juist.
    Men zegt ook wel eens, eens roker – altijd roker. Ergens moet ik dit tot nu toe zeker wel beamen. Ik heb op zich de sigaret definitief afgezworen maar af en toe is er wel eens een opwelling die me aan de sigaret doet denken. Niettemin, stoppen waseen bewuste keuze en wat jij hier aanhaalt doet me nog meer geloven dat die keuze correct was. Ik eet ‘s morgens (iets wat ik als roker vrijwel nooit deed), ik heb nu al meer uithouding, zelfs mijn huid voelt al beter aan – alleen maar positieve dingen dus. Ik lees soms op andere blogs dat het echt wel afzien is om te stoppen. Voor mij is het 3 dagen lastig geweest, maar niet afzien. Even op de tanden bijten als het nicotinemonstertje kwam zagen achter zijn shot – maar dat ging dus snel over. Maar wat echter wel moeilijk is, is om te zeggen : nu ben ik definitief een ex-roker.

    Like

  3. Ik ben nu nog maar 4 weken bezig, maar na 2 dagen had ik mijn eigen al kunnen wijsmaken dat ik dit niet nodig heb (ook wel karakter genoemd).
    De zin is er nog steeds, maar daar sta ik wonderbaarlijk boven, ik ben zelfs zo goed bezig dat ik mij er zorgen over maak dat het zo eenvoudig gaat.
    En dat zonder hulpmiddelen, zoals je zei, het zijn eigenlijk placebo’s

    Like

  4. Same here, Mark.
    Na 20 jaar roken dacht ik ook dat het een stuk moeilijker zou zijn. Toch geniet ik nu met verve van elke dag zonder rookmiddel.

    Like

  5. hoi ik ben gisteren gestopt met roken, ahum makkelijk heb ik het niet maar het lukt tot hiertoe wel, ik betrap me op de gewoonten die ik had, ‘s morgens als eerste een tasje thee met een sigaret, nu is het een tas thee met een boterham, pauze is het niet een sigaret maar water en een stukje fruit, wel ik hoop dat ik het volhou zo, ik wil van die stinkstok af, heb gisteren mijn eerste 5 euro in een potje gestoken als stimulans…als ik een half jaartje verder ben , in maanden van 30 dagen geteld heb ik me al 900 euro en dan koop ik me een leuke nieuwe laptop, dat is een optie die ik voor mezelf genomen heb dus volhouden maar en als het na drie dagen overgaat die drang wel heb ik nog 1 dag te gaan en zal het wel makkelijker worden hoop ik groetjes ….

    Like

  6. Hallo, Ik ben vandaag precies 14 dagen van het roken af. Ik heb het na 10 dagen erg zwaar gekregen, nu ook dus vandaar dat ik een sop internet ben gaan zoeken naar afkickverschijnselen. Ik word misselijk als ik warm eten ruik, maar wanneer ik snoep (drop) ruik dan loopt het water me in de mond.Ik vind het een drama, de eerste 10 dagen na genoeg nergens last van en nu pppffff. Zweten, agressief gedrag vertoon ik, erg kribbig….Ik wil het volhouden maar het wordt me niet makkelijk gemaakt. Heeft iemand tips voor mij?
    Groetjes Petra

    Like

  7. Hoi,

    Ik ben dus aan het stoppen met roken… Met Champix…
    Zolang je dus mag blijven roken geen probleem, ze smaken zelfs niet meer… Je dooft ze al na 3 trekjes…
    Maar dan volledig links laten liggen… NIET TE DOEN!
    Ik zit verdikke nog maar op dag 2 en loop al over het plafond van de ‘stress’ (lees zo maar je scherm :-/)
    Om nog maar te zwijgen over die vapeurs… Ik voel me net een drugsverslaafde! Om de haverklap breekt me het zweet uit…
    Op hoop van zegen…

    Like

  8. Hoi,

    ik ben nu op dag 11 van mijn rookstop, na ongeveer 10 jaar gerookt te hebben (zo een 15 sigaretten p/dag)vond ik dat het eens gedaan moest zijn. Het zijn idd de 3 eerste dagen die redelijk zwaar zijn, daarna is het (voor mij toch, en tot nu toe) a piece of cake geweest. de “gewoonten” moet je idd ook afleren zoals ‘s morgens die sigaret en na het eten, maar dat is ondertussen ook al een heel stuk makkelijker geworden. Ik raad ook iedereen het boek van Allen Carr aan, om de één of andere reden heeft dat boek de rookstop heel wat makkelijker gemaakt en ik had het al veel eerder moeten lezen. Dus bij deze nog veel succes aan de stoppers en al gestopten!!!

    Like

  9. ik ben ook gestopt nu 6 weken af en toe heb ik het moeilijk maar ik voel me fitter en heb meer energie en ik zie er gezonder uit hoor ik van de mensen ik ben erg blij dat ik gestopt ben.

    groetjes leonie

    Like

Wat denk je?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.